SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

t 100

  • porada

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam .Na poczatek ankieta: Plec-M Wiek-34 Waga-ok100kg Obw.klatki-116 Obw.ramienia-41 Obw.talii-100 Obw.uda-66 Obw.lydki-42 Poziom tk.tluszczowej-ok24% Aktywnosc w ciagu dnia-praca fizyczna Uprawiany sport-4×tydzien silownia+2×tydzien30min orbitrek Odzywianie-jem to co potrzeba, bez smieci, podstawa kasze, ryz, filet, sery Cel-masa Stan [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 401 Data: 2015-01-25 09:54:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co myslicie o...

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam .Na poczatek ankieta: Plec-M Wiek-34 Waga-ok100kg Obw.klatki-116 Obw.ramienia-41 Obw.talii-100 Obw.uda-66 Obw.lydki-42 Poziom tk.tluszczowej-ok24% Aktywnosc w ciagu dnia-praca fizyczna Uprawiany sport-4×tydzien silownia+2×tydzien30min orbitrek Odzywianie-jem to co potrzeba, bez smieci, podstawa kasze, ryz, filet, sery Cel-masa Stan [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 287 Data: 2015-01-25 09:53:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena treningu, celu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam .Na poczatek ankieta: Plec-M Wiek-34 Waga-ok100kg Obw.klatki-116 Obw.ramienia-41 Obw.talii-100 Obw.uda-66 Obw.lydki-42 Poziom tk.tluszczowej-ok24% Aktywnosc w ciagu dnia-praca fizyczna Uprawiany sport-4×tydzien silownia+2×tydzien30min orbitrek Odzywianie-jem to co potrzeba, bez smieci, podstawa kasze, ryz, filet, sery Cel-masa Stan [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2015-01-25 09:51:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do sprawdzenia, oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5 BMR = 2061.75 TEA = Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną TEA = ((trening siłowy (intensywność) + EPOC) + (trening aerobowy (intensywność) + EPOC) / 7 TEA = ((100 * 3 * 8 + (3 * (5.5 / 100 * BMR))) + (0 * 0 * 0 + (0))) / 7 TEA = 391.46 EPOC - Zwiększona konsumpcja tlenu w wyniku ćwiczeń (Kalorie spalone po treningu) TEF = Efekt [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2015-01-25 02:25:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie polecacie białko najlepsze?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, tak jak w temacie - zastanawiałem się nad zakupem Trec'a Whey 100 ale może znacie jakieś lepsze lekko tańsze białka, co? Mam dietę.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11937 Data: 2015-01-25 00:21:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam problem,mianowicie zrobilem cykl na propie 1-8 100 mg eod przeszedlem na enan bioniche pharma w 6 tyg przez kolejne dwa tyg bilem propa + enana I pozniej Sam enan 300 mg pon,czw I co ? Po 4 tygodniach nie widze dalszych przyrostow moze wal ten enan ? Dodam ze libido tez odeszlo razem z propem ,I wywalilo mnie strasznie pryszczami,co teraz [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 2015-01-24 19:34:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta 75kg do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na brzuchu i małe ręce. dieta: SNIADANIE produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Jajo kurze całe 2,0 szt. 145,2 13,0 g 0,8 g 10,0 g Ser twarogowy chudy 100,0 g 97,2 19,9 g 3,5 g 0,4 g Jogurt naturalny 2% 50,0 g 29,8 2,2 g 3,1 g 1,0 g Chleb zwykły 80,0 g 193,7 4,3 g 41,8 g 1,0 g 2 SNIADANIE produkt ilość [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2015-01-24 18:20:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prop wino odblok

    Temat
    Doping

    Witam.Co powiecie jak chce zrobic cykl30prop wino 100 tab 3jednostki HCG clomid 20tab 40tab Proviron 10Tamo styka taki odblok? I jak byla by mozliwść Propa Balkan Alpa pharm shree który polecacie i jakie wino teraz najlpsze krazy?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2015-01-24 17:11:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 18 lat, 8 miesięcy stażu, kreatyna ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] trochę poczekali ? Nie spodziewam się po niej cudów nie wiem +3 cm w bicku jak to mój kumpel miał :DD, chyba, że jest to realne a ja się myle ;) Zmieszcze się w kwocie 100 zł ? Będę normalnie ogarniał w szkole ? :D Z góry dziękuje ;)) Zmieniony przez - Sebamma w dniu 2015-01-24 15:35:52 Zmieniony przez - Sebamma w dniu 2015-01-24 15:44:34 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2015-01-24 15:30:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] aromasin, cabaser 1 tab ew , 1 ampa tad600 co 5 dni i 50 mcg T3 dziennie. Mam tez peptydy i chcialbym ich uzyc; GHRP-6, CJC-1295 i IGF-1LR3. GHRP i CJC bede bil co 3 h, po 100 mcg 15 min przed jedzeniem 4 razy dziennie. I tu pytanie, jak bic tego IGF? GHRP i CJC podaje sie insulinowka podskornie, w tluszcz wiec nie ma problemu a z tego co [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1722 Data: 2015-01-24 15:02:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta a węgle ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chłop 185 cm wzrostu 100 kg wagi i wiek 22 lata. a cel redukcja to sie spasłem.... :D Mam diete ułożoną przez dietetyka ale z tego co widzę to od pon do piątku mam węgle a sobota i niedziela to węgle są w stopnui 10 g max ... przedstawia się to tak: PONIEDZIAŁEK SIŁOWNIA - 2235 kcal, 219 białka, 177 węgli, 73 tłuszcz WTOREK WOLNE - 2285 kcal, 215 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2015-01-24 14:25:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła

    Temat
    Doping

    WItam, cel: SIŁA!!! środki: mix teścia x5, prop x5, meta ponad 300tabl. (200genesis sprawdzonego u mnie i 100 apexa) opcjonalnie: sd extreme labs dodam później (PH) zastanawiam się jak na tym polecieć: teraz leciałem (jakoś od sierpnia non stop lecę) tesc cypio 250mg co 5dni + meta 4-5tyg. w dakach 30-50mg, ale myślę, że w moim apexie było [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2015-01-24 12:29:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] objętości. - Pomaga utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu we krwi -Acerola (Malpighia Punicifolia)- owoce aceroli są jednym z najbogatszych źródeł naturalnej witaminy C. W 100 g owoców zawarte jest wielokrotnie więcej witaminy niż w popularnych pomarańczach i cytrynach - Wspiera prawidłowe wytwarzanie kolagenu, aby zachować prawidłowe funkcje [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3280 Data: 2015-01-24 11:58:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok

    Temat
    Doping

    Witam Jaki odblok do testa cypio jakies 8-9 miechów lecialem w miedzy czasie ze 100 mety zjadlem ogolnie cykl pierwsze masa potem ciecie. Hcg w trakcie nie bilem. Dawki skromne bo pierwsze 250mg e6d i potem na cieciu 250mg e7d

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2015-01-24 09:05:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Sprzedam nową 100% oryginalną koszulkę Abercrombie & Fitch rozmiar XL model Ampersand Mountain Koszulka okazała się nietrafionym prezentem.Papierowa metka została oderwana ale koszulka jest nowa, nigdy nie była używana. Została tylko raz na chwile założona do przymierzenia i schowana do szafy. CENA 90 zł Najtaniej na allegro, na innych [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2015-01-24 08:28:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • test, deca, meta

    Temat
    Doping

    [...] złapać troche masy a na końcówce wrzucić jakiś delikatny szlif. Myślałem o czymś takim: 1-5 meta 30mg cd 1-14 enan/cypio/mix 250 e3d 1-14 200 deka e4d 14-19 prop 100 e2d 12-19 winko 50 mg e2d lub olać zmianę testa na krótki estr i zostać przy: 1-5 meta 30mg cd 1-19 enan/cypio/mix 250 e3d 1-14 200 deka e4d 13-19 winko 50 mg e2d [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2015-01-24 00:45:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu diety na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] samemu ułożyć dietę. Czy ktoś mógłby przypatrzeć się temu co mi wyszło i ewentualnie wprowadzić jakieś korekty? Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc. I śniadanie godz. 6:40 100 g płatek owsianych z rodzynkami 300 ml mleka bułka pszenna z twarogiem chudym(ok. 25 g) II śniadanie godz. 9:40 2-3 bułki pszenne z twarogiem chudym (50-100 g) + [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2015-01-23 23:32:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w zbilansowaniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nakg masy może nawet lekko wiecej węgle tak 3-3,5 to maks no i tłuszcze 1,2-1,4g na kg masy nie wiem czy robie to dobrze czy nie z biegiem czasu chcem powoli obcinać kalorie 100-150 na tydzień ale lepiej obcinać z węglowodanów czy tłuszczów? czy tłuszcze mogą tak zostać? coś robie źle? Wcześniej 3 tygodnie temu byłem na masie jadłem od [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2015-01-23 22:19:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 115 -przysiad: Siema, planuje pierwszy cykl na SAA na metanabolu planuje brać 30mg i clomid 50mg po cyklu, nolva pod ręką, esseliv na osłonke, może być? [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 2015-01-23 21:32:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy dawkowanie??

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] nie jest na rękę.. postanowiłem wrzucić sobie suple do diety. Suple jakie wybrałem : 1. Witaminki, Olimp - Vita-Min Multiple Sport 2. Bcaa Xtra activlaba 3. Białko Scitec 100% whey protein 4.Beta-Alanina Activlaba 5. Jabłczan CM3 Moje pytanie brzmi czy normalnie mogę łykać alanine + bcaa + krete w DT przed treningiem razem ? i Po treningu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2015-01-23 21:16:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)